蔡翰翰 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡翰翰基隆
ID 322441

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4.3 km | 00:28:18 | 06:35/km

日期: 2017-03-02 17:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'50" / 06'39" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.12 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'50"	00:19'48"
4	06'39"	00:26'27"
4.3	06'16"	00:28'18"

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