iris14 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

iris14 基隆
ID 288140

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6.2 km | 00:41:03 | 06:37/km

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2017-04-16 09:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'00")

06'22" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'50")

05'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'32"

(24'22")

06'32" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'38")

06'15" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整個就是亂
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 誌鳴(了然居士) 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'23"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	06'33"	00:24'23"
5	06'15"	00:30'38"
6	06'52"	00:37'30"
6.6	06'02"	00:41'03"

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