11.4 km | 01:00:13 | 05:18/km日期: 2017-04-15 05:02 - 地點: 龍井國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 05'17" / 05'20" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'03" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'33") | 1001 / 1001 | 174 / 101 |
2 | | 05'18" (+00'12") | 1008 / 2010 | 183 / 102 |
3 | | 05'16" (+00'10") | 1009 / 3019 | 180 / 104 |
4 | | 05'14" (+00'08") | 1001 / 4021 | 181 / 105 |
5 | | 05'17" (+00'11") | 1008 / 5029 | 184 / 102 |
6 | | 05'16" (+00'10") | 1009 / 6039 | 186 / 101 |
7 | | 05'10" (+00'04") | 1010 / 7049 | 186 / 103 |
8 | | 05'13" (+00'07") | 1008 / 8057 | 188 / 101 |
9 | | 05'11" (+00'05") | 1008 / 9066 | 188 / 102 |
10 | | 05'09" (+00'03") | 1001 / 10067 | 188 / 102 |
11 | | 05'06" | 1010 / 11078 | 193 / 100 |
12 | | 05'19" (+00'13") | 353 / 11431 | 191 / 98 |
模擬明天比賽的配速跑,感覺有點吃力,還是保守一點,一樣保四大作戰。明天有跑豐原馬遇到的記得打招呼一下喔!
4月累積里程 :
313.20 km NIKE 紅001 累積 :
1688.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'18" | 00:10'58" |
3 | 05'19" | 00:16'17" |
4 | 05'19" | 00:21'36" |
5 | 05'17" | 00:26'53" |
6 | 05'20" | 00:32'13" |
7 | 05'13" | 00:37'26" |
8 | 05'17" | 00:42'43" |
9 | 05'13" | 00:47'56" |
10 | 05'14" | 00:53'10" |
11 | 05'03" | 00:58'13" |
11.4 | 05'39" | 01:00'13" |