簡志暐 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡志暐新北市
ID 5170

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22.5 km | 02:55:45 | 7.7 km/h

日期: 2017-04-13 10:52 - 總爬升: 408 m - 踏頻: 40 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'41"

(32'41")

9.18

5000 / 5000

2

38'51"

(01:11'32")

7.73 (-1.46)

5000 / 10000

3

46'43"

(01:58'15")

6.43 (-2.76)

5000 / 15000

4

39'32"

(02:37'48")

7.59 (-1.59)

5000 / 20000

5

17'57"

(02:55'45")

8.24 (-0.95)

2464 / 22464

4月累積里程 : 335.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	2.5 %
2	9.3	1.8 %
3	9.7	-3.2 %
4	9.3	1.2 %
5	8.5	-2.0 %
6	7.2	4.0 %
7	6.7	-3.1 %
8	7.8	7.2 %
9	9.2	7.2 %
10	8.1	-12.8 %
11	8.6	-10.8 %
12	7.3	10.8 %
13	5.2	-5.3 %
14	6.0	10.8 %
15	6.0	13.8 %
16	8.6	-13.0 %
17	6.0	15.6 %
18	6.9	13.3 %
19	8.3	-14.8 %
20	9.0	17.3 %
21	8.8	-14.8 %
22	8.0	14.3 %
22.5	10.7	11.5 %

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