5.0 km | 00:22:24 | 04:28/km日期: 2017-03-30 06:19 - 地點: 輔大操場 - 天氣: 霾害 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 05'07" / 04'36" / 04'16" / 04'09" / 04'14" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'01" | 14 / 5014 |
2017年3月30日跑步日記:明天要搬家,這是最後一次跑輔大,晨跑5K漸速,1K慢跑。
3月累積里程 : 58.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'36" | 00:09'43" |
3 | 04'16" | 00:13'59" |
4 | 04'09" | 00:18'08" |
5 | 04'14" | 00:22'22" |
5.0 | 03'30" | 00:22'25" |