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10.0 km | 01:30:00 | 09:00/km 日期: 2011-12-31 10:52 - 地點: 中和-錦和運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 540 Cal 原本想進行 800m/3:50 的訓練,一開始跑就衝太快,變成 800m/3:30,大約到三公里後,就感覺到小腿有點硬,才放慢速度,最後完成 10KM/49:14,下次一定要嚴格控管速度 12月累積里程 : 10.00 km 手動上傳 | 12 years ago huangchiming 和 yamato 說推 · 留言 |