Moya 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Moya 桃園
ID 289511

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半馬 | 02:27:16 | 06:58/km | 第5半馬

石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	02:27:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+09'40")

01:15'11" (+10'47")

10 km

(01:15'11")

00:36'27" (+07'23")

15 km

(01:50'31")

00:35'20" (+06'16")

01:04'24"

20 km

(02:19'35")

00:29'04"

Finish

(02:27:16)

日期: 2017-03-25 06:31 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+02'01")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'02")

07'17" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'39"

(21'42")

06'39" (+00'56")

1000 / 3000

4

10'15"

(31'57")

10'15" (+04'32")

1000 / 4000

5

06'44"

(38'42")

06'44" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 煙雨濛濛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Simon Liao, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'17"	00:15'03"
3	06'40"	00:21'43"
4	10'16"	00:31'59"
5	06'45"	00:38'44"
6	06'42"	00:45'26"
7	07'53"	00:53'19"
8	05'47"	00:59'06"
9	09'30"	01:08'36"
10	06'35"	01:15'11"
11	07'20"	01:22'31"
12	07'19"	01:29'50"
13	07'05"	01:36'55"
14	06'27"	01:43'22"
15	07'09"	01:50'31"
16	05'49"	01:56'20"
17	05'48"	02:02'08"
18	05'46"	02:07'54"
19	05'43"	02:13'37"
20	05'58"	02:19'35"
21	06'03"	02:25'38"
21.2	08'43"	02:27'17"

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