葉黑黑 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉黑黑桃園
ID 191300

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半馬 | 02:16:43 | 06:28/km | 第7半馬

石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	02:16:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+03'04")

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:29'47"

15 km

(01:35'44")

00:33'06" (+03'19")

01:04'46" (+02'08")

20 km

(02:07'24")

00:31'40" (+01'53")

Finish

(02:16:43)

日期: 2017-03-25 06:31 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 21540 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'22")

1006 / 1006

174 / 99

2

06'44"

(12'31")

06'46" (+01'24")

994 / 2001

171 / 85

3

06'50"

(19'21")

06'47" (+01'25")

1005 / 3006

171 / 85

4

07'11"

(26'32")

07'12" (+01'50")

997 / 4004

158 / 87

5

06'19"

(32'51")

06'19" (+00'57")

998 / 5002

169 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 不錯喔
給 4 星

3月累積里程 : 68.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃重諭, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

黃重諭恭喜完賽～

2017-03-27 00:00 ·

1 個人推

葉黑黑謝謝教官。

2017-04-02 10:58 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'44"	00:12'31"
3	06'50"	00:19'21"
4	07'11"	00:26'32"
5	06'19"	00:32'51"
6	05'53"	00:38'44"
7	05'53"	00:44'37"
8	05'40"	00:50'17"
9	06'57"	00:57'14"
10	05'24"	01:02'38"
11	07'11"	01:09'49"
12	07'04"	01:16'53"
13	06'11"	01:23'04"
14	06'02"	01:29'06"
15	06'38"	01:35'44"
16	05'22"	01:41'06"
17	05'50"	01:46'56"
18	05'46"	01:52'42"
19	07'12"	01:59'54"
20	07'30"	02:07'24"
21	07'48"	02:15'12"
21.1	10'33"	02:16'43"

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