6.1 km | 00:28:06 | 04:38/km日期: 2017-03-23 17:36 - 地點: 頭城國中重量訓練室 - 平均心率: 171 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 04'49" / 04'47" / 04'39" / 04'37" / 04'28" / 04'23" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'17") | 405 / 405 |
2 | | 04'51" (+00'27") | 400 / 806 |
3 | | 04'48" (+00'24") | 405 / 1211 |
4 | | 04'49" (+00'25") | 400 / 1612 |
5 | | 04'45" (+00'21") | 406 / 2019 |
6 | | 04'43" (+00'19") | 395 / 2414 |
7 | | 04'41" (+00'17") | 401 / 2816 |
8 | | 04'31" (+00'07") | 409 / 3225 |
9 | | 04'36" (+00'12") | 405 / 3630 |
10 | | 04'37" (+00'13") | 407 / 4037 |
11 | | 04'29" (+00'05") | 415 / 4452 |
12 | | 04'33" (+00'09") | 406 / 4859 |
13 | | 04'28" (+00'04") | 412 / 5272 |
14 | | 04'24" | 408 / 5680 |
15 | | 04'02" | 425 / 6106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.11 km Adidas Ride Clima Cool 累積 :
1143.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'47" | 00:09'36" |
3 | 04'39" | 00:14'15" |
4 | 04'37" | 00:18'52" |
5 | 04'28" | 00:23'20" |
6 | 04'23" | 00:27'43" |
6.1 | 06'29" | 00:28'06" |