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Shih-ting Huang
彰化
ID 271665
17 位追隨者
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Shih-ting Huang
48.6 km
|
03:21:23
|
14.5 km/h
日期:
2017-03-19 12:33
-
總爬升:
658 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
1313 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'14"
(04'14")
14.23 (-15.04)
1003 / 1003
2
05'37"
(09'51")
10.81 (-18.46)
1009 / 2012
3
04'47"
(14'38")
12.63 (-16.64)
1004 / 3017
4
05'07"
(19'45")
11.76 (-17.50)
1001 / 4018
5
04'45"
(24'30")
12.72 (-16.55)
1006 / 5025
展開計圈分析
6
04'42"
(29'12")
12.90 (-16.37)
1009 / 6034
7
08'27"
(37'39")
7.19 (-22.08)
1010 / 7044
8
03'05"
(40'44")
19.57 (-9.70)
1000 / 8044
9
03'06"
(43'50")
19.57 (-9.70)
1008 / 9053
10
02'27"
(46'17")
24.83 (-4.44)
1011 / 10064
11
03'10"
(49'27")
19.15 (-10.12)
1009 / 11074
12
04'37"
(54'04")
13.19 (-16.08)
1012 / 12086
13
02'16"
(56'20")
26.67 (-2.60)
1001 / 13088
14
04'13"
(01:00'33")
14.34 (-14.93)
1004 / 14093
15
03'18"
(01:03'51")
18.46 (-10.81)
1010 / 15104
16
02'32"
(01:06'23")
24.00 (-5.27)
1008 / 16112
17
04'44"
(01:11'07")
12.86 (-16.41)
1011 / 17124
18
05'27"
(01:16'34")
11.04 (-18.23)
1000 / 18125
19
05'15"
(01:21'49")
11.58 (-17.69)
1012 / 19137
20
04'59"
(01:26'48")
12.16 (-17.11)
1009 / 20147
21
04'47"
(01:31'35")
12.68 (-16.59)
1007 / 21154
22
04'11"
(01:35'46")
14.46 (-14.81)
1005 / 22160
23
15'49"
(01:51'35")
3.82 (-25.45)
1006 / 23166
24
03'43"
(01:55'18")
16.29 (-12.98)
1006 / 24173
25
03'14"
(01:58'32")
18.75 (-10.52)
1005 / 25178
26
03'38"
(02:02'10")
16.59 (-12.68)
1003 / 26182
27
05'25"
(02:07'35")
11.18 (-18.09)
1006 / 27189
28
03'16"
(02:10'51")
18.56 (-10.71)
1005 / 28194
29
03'43"
(02:14'34")
16.29 (-12.98)
1007 / 29202
30
03'50"
(02:18'24")
15.79 (-13.48)
1004 / 30206
31
03'07"
(02:21'31")
19.35 (-9.91)
1002 / 31209
32
08'41"
(02:30'12")
6.96 (-22.31)
1007 / 32216
33
02'44"
(02:32'56")
22.36 (-6.91)
1013 / 33230
34
02'18"
(02:35'14")
26.28 (-2.99)
1000 / 34230
35
02'08"
(02:37'22")
28.35 (-0.92)
1002 / 35233
36
02'04"
(02:39'26")
29.27
1001 / 36234
37
03'06"
(02:42'32")
19.57 (-9.70)
1010 / 37245
38
03'13"
(02:45'45")
18.85 (-10.42)
1006 / 38252
39
03'05"
(02:48'50")
19.67 (-9.60)
1005 / 39258
40
02'52"
(02:51'42")
21.18 (-8.09)
1010 / 40268
41
03'11"
(02:54'53")
19.15 (-10.12)
1011 / 41280
42
09'13"
(03:04'06")
6.57 (-22.70)
1007 / 42287
43
02'16"
(03:06'22")
26.67 (-2.60)
1001 / 43289
44
02'12"
(03:08'34")
27.69 (-1.58)
1008 / 44297
45
02'37"
(03:11'11")
23.23 (-6.04)
1006 / 45304
46
02'22"
(03:13'33")
25.71 (-3.55)
1013 / 46317
47
03'04"
(03:16'37")
19.89 (-9.38)
1011 / 47329
48
03'24"
(03:20'01")
17.91 (-11.36)
1010 / 48339
49
01'22"
(03:21'23")
27.69 (-1.58)
629 / 48968
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
48.63 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
鄭庸夋
,
陳國勝
和其他
2
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·
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Replay
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-5.8 %
2
10.8
4.5 %
3
12.5
5.2 %
4
11.8
6.4 %
5
12.5
4.2 %
6
13.1
4.0 %
7
7.1
5.3 %
8
18.8
-3.4 %
9
19.5
2.0 %
10
24.5
-1.0 %
11
19.4
2.5 %
12
12.9
5.5 %
13
26.1
-4.6 %
14
14.3
4.1 %
15
18.3
-1.6 %
16
23.7
-0.9 %
17
16.4
3.3 %
18
10.3
5.0 %
19
11.7
4.3 %
20
11.5
3.1 %
21
13.1
3.4 %
22
13.6
2.2 %
23
4.3
4.8 %
24
21.6
-3.0 %
25
16.1
-5.2 %
26
18.8
4.5 %
27
15.7
8.2 %
28
11.5
-6.9 %
29
18.3
3.5 %
30
16.2
-1.0 %
31
15.3
5.5 %
32
18.1
-1.7 %
33
7.1
-1.8 %
34
23.5
-4.0 %
35
25.7
-1.7 %
36
28.3
-4.2 %
37
29.0
-3.9 %
38
19.4
-5.6 %
39
18.7
-0.9 %
40
19.5
1.1 %
41
21.2
-3.0 %
42
18.6
5.5 %
43
6.5
3.5 %
44
26.5
-3.3 %
45
27.5
-1.7 %
46
22.9
2.5 %
47
25.5
-2.0 %
48
19.6
4.0 %
49
17.6
-4.9 %
48.6
-16.5
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
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10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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|
00:31:22
|
06:15/km
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|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
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|
00:52:49
|
05:11/km
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|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
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5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
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|
00:52:29
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05:10/km
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|
00:57:02
|
05:41/km
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00:30:48
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06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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|
01:04:32
|
06:01/km
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00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
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4.0 km
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00:57:00
|
14:20/km
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|
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|
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