郭益銘 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭益銘台南
ID 301275

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半馬 | 02:48:28 | 07:59/km | 第3半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:48:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+00'20")

01:11'16"

10 km

(01:11'16")

00:35'28"

15 km

(01:49'56")

00:38'40" (+03'12")

01:19'36" (+08'20")

20 km

(02:30'52")

00:40'56" (+05'28")

Finish

(02:48:28)

日期: 2017-03-19 06:04 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'47" (+00'39")

1016 / 1016

2

08'10"

(15'04")

08'09" (+02'01")

1000 / 2017

3

06'43"

(21'47")

06'34" (+00'26")

1021 / 3039

4

07'16"

(29'03")

07'15" (+01'07")

1001 / 4040

5

07'04"

(36'07")

06'58" (+00'50")

1012 / 5053

展開計圈分析

好累

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好累
給 4 星

3月累積里程 : 114.62 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 164.1 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

陳信安, 蔡川和其他 4 人說推

·

劉大村恭喜完賽^^

2017-03-19 13:34 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'07"	00:14'55"
3	06'41"	00:21'36"
4	07'15"	00:28'51"
5	06'57"	00:35'48"
6	06'47"	00:42'35"
7	06'58"	00:49'33"
8	07'38"	00:57'11"
9	06'58"	01:04'09"
10	07'07"	01:11'16"
11	08'12"	01:19'28"
12	06'46"	01:26'14"
13	07'35"	01:33'49"
14	07'54"	01:41'43"
15	08'13"	01:49'56"
16	08'11"	01:58'07"
17	08'19"	02:06'26"
18	09'43"	02:16'09"
19	08'03"	02:24'12"
20	06'40"	02:30'52"
21	07'50"	02:38'42"
22	07'12"	02:45'54"
21.9	-28'-31"	02:48'28"

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