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mila806638
雲林
ID 5090
43 位追隨者
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mila806638
全馬
|
04:43:57
|
06:43/km
|
第3馬
台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2013-10-27
成績
04:43:57
總名次
865 / -
分組名次
192 / -
平均速度
06:43/km
官方證書
m
ila806638
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'38")
00:30'38" (+01'55")
00:59'21"
10 km
(00:59'21")
00:28'43"
15 km
(01:31'56")
00:32'35" (+03'52")
01:01'23" (+02'02")
20 km
(02:00'44")
00:28'48" (+00'05")
25 km
(02:31'14")
00:30'30" (+01'47")
01:02'58" (+03'37")
30 km
(03:03'42")
00:32'28" (+03'45")
35 km
(03:37'01")
00:33'19" (+04'36")
01:17'26" (+18'05")
40 km
(04:21'08")
00:44'07" (+15'24")
Finish
(04:43:57)
日期:
2013-10-27 06:34
-
總爬升:
518 m
-
地點:
石岡壩
-
天氣:
sun
-
平均心率:
104
-
卡路里:
4080 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'37" (+01'34")
993 / 993
2
06'05"
(12'40")
06'04" (+01'01")
1002 / 1995
3
06'02"
(18'42")
05'59" (+00'56")
1006 / 3002
4
05'59"
(24'41")
05'59" (+00'56")
997 / 4000
5
05'59"
(30'40")
05'55" (+00'52")
1009 / 5009
展開計圈分析
6
05'39"
(36'19")
05'40" (+00'37")
995 / 6005
7
05'31"
(41'50")
05'26" (+00'23")
1012 / 7018
8
05'42"
(47'32")
05'39" (+00'36")
1008 / 8026
9
06'06"
(53'38")
06'01" (+00'58")
1011 / 9038
10
05'59"
(59'37")
05'55" (+00'52")
1009 / 10047
11
05'43"
(01:05'20")
05'43" (+00'40")
998 / 11046
12
06'01"
(01:11'21")
05'57" (+00'54")
1010 / 12056
13
08'25"
(01:19'46")
08'21" (+03'18")
1006 / 13062
14
06'56"
(01:26'42")
06'54" (+01'51")
1004 / 14066
15
05'36"
(01:32'18")
05'35" (+00'32")
1001 / 15068
16
06'50"
(01:39'08")
06'42" (+01'39")
1018 / 16087
17
05'57"
(01:45'05")
05'58" (+00'55")
994 / 17082
18
05'20"
(01:50'25")
05'14" (+00'11")
1017 / 18099
19
05'04"
(01:55'29")
05'03"
1001 / 19101
20
05'54"
(02:01'23")
05'51" (+00'48")
1007 / 20108
21
07'06"
(02:08'29")
06'59" (+01'56")
1014 / 21123
22
05'38"
(02:14'07")
05'34" (+00'31")
1010 / 22134
23
06'17"
(02:20'24")
06'19" (+01'16")
994 / 23128
24
05'54"
(02:26'18")
05'49" (+00'46")
1012 / 24140
25
05'47"
(02:32'05")
05'43" (+00'40")
1010 / 25151
26
07'32"
(02:39'37")
07'28" (+02'25")
1007 / 26159
27
05'52"
(02:45'29")
05'55" (+00'52")
989 / 27148
28
06'02"
(02:51'31")
06'01" (+00'58")
1002 / 28150
29
07'04"
(02:58'35")
07'00" (+01'57")
1008 / 29159
30
05'59"
(03:04'34")
06'02" (+00'59")
991 / 30151
31
06'26"
(03:11'00")
06'25" (+01'22")
1000 / 31151
32
05'57"
(03:16'57")
05'56" (+00'53")
1002 / 32154
33
07'32"
(03:24'29")
07'25" (+02'22")
1014 / 33168
34
01'26"
(03:25'55")
06'32" (+01'29")
218 / 33387
35
12'47"
(03:38'42")
07'08" (+02'05")
1791 / 35178
36
08'26"
(03:47'08")
08'20" (+03'17")
1010 / 36189
37
07'26"
(03:54'34")
07'24" (+02'21")
1003 / 37193
38
10'32"
(04:05'06")
10'29" (+05'26")
1004 / 38197
39
09'31"
(04:14'37")
09'27" (+04'24")
1006 / 39204
40
07'56"
(04:22'33")
07'53" (+02'50")
1006 / 40210
41
06'57"
(04:29'30")
06'55" (+01'52")
1004 / 41214
42
08'00"
(04:37'30")
07'56" (+02'53")
1007 / 42222
雲林
m
ila806638
·
留言
我的第三次馬拉松
賽前宣言:
第三馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
160.63 km
XT 上傳
| 10 years ago
Jin cheng (高雄都會長跑)
,
KS
和其他
15
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·
留言
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偉哥
恭喜完賽啊!
2013-10-27 20:56 ·
Chi Cheng Lee
恭喜完賽!!
2013-10-28 10:54 ·
傅裕宸
恭喜完賽!厲害^^
2013-10-28 19:18 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'04"
00:12'42"
3
06'00"
00:18'42"
4
05'59"
00:24'41"
5
05'57"
00:30'38"
6
05'41"
00:36'19"
7
05'25"
00:41'44"
8
05'36"
00:47'20"
9
06'07"
00:53'27"
10
05'54"
00:59'21"
11
05'44"
01:05'05"
12
05'52"
01:10'57"
13
08'07"
01:19'04"
14
07'14"
01:26'18"
15
05'38"
01:31'56"
16
06'31"
01:38'27"
17
06'15"
01:44'42"
18
05'13"
01:49'55"
19
05'02"
01:54'57"
20
05'47"
02:00'44"
21
07'04"
02:07'48"
22
05'33"
02:13'21"
23
06'20"
02:19'41"
24
05'47"
02:25'28"
25
05'46"
02:31'14"
26
07'27"
02:38'41"
27
05'55"
02:44'36"
28
06'03"
02:50'39"
29
07'01"
02:57'40"
30
06'02"
03:03'42"
31
06'26"
03:10'08"
32
05'58"
03:16'06"
33
07'19"
03:23'25"
34
10'43"
03:34'08"
35
02'53"
03:37'01"
36
08'52"
03:45'53"
37
06'51"
03:52'44"
38
09'12"
04:01'56"
39
10'17"
04:12'13"
40
08'55"
04:21'08"
41
07'02"
04:28'10"
42
07'22"
04:35'32"
42.4
11'25"
04:39'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
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