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阿草
屏東
ID 273799
96 位追隨者
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下一篇 >
阿草
5.0 km
|
00:24:40
|
04:54/km
日期:
2017-03-06 07:39
-
地點:
歸來田邊小徑
-
天氣:
晴
-
平均心率:
150
-
卡路里:
304 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
Pace: 04'38" / 04'37" / 05'00" / 05'05" / 05'15" / 02'27" /
附近的田邊小路跑跑。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃梅花 <新莊慢跑>
,
芳萍
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Mint Black
阿草午安,這麼早就做完功課啦~
2017-03-07 15:10 ·
1
個人推
瑤瑤
草哥,下午好喲,運動愉快!
2017-03-07 15:19 ·
1
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瓜子
阿草下午好,飆四字頭喔~真猛。
2017-03-07 16:07 ·
1
個人推
金發黃
草哥今天催落去
2017-03-07 16:55 ·
1
個人推
evenhigh
晚上好,運動愉快
2017-03-07 19:04 ·
1
個人推
LML
很快ㄋㄟ
2017-03-07 19:34 ·
美美
阿草:晚安,美美是急著想“瘦身”啦!因為太"月巴"了
2017-03-07 21:45 ·
1
個人推
瑤瑤
謝謝草哥祝福,用餐愉快!
2017-03-08 12:14 ·
1
個人推
美美
阿草:晚安,謝謝你的"你很瘦了這一句話,雖然與事實不符,但還是很開心喔!
2017-03-08 22:22 ·
1
個人推
黃宏仲
草兄午安!
謝謝你。
運動快樂。
2017-03-09 11:35 ·
1
個人推
Mint Black
嗯嗯
2017-03-09 21:06 ·
1
個人推
美美
阿草:晚安,今天睡遲的驚嚇指數有破表,週四順心~
2017-03-09 21:22 ·
1
個人推
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
04'37"
00:09'15"
3
05'00"
00:14'15"
4
05'05"
00:19'20"
5
05'15"
00:24'35"
5.0
02'27"
00:24'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
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