5.0 km | 00:23:09 | 04:36/km日期: 2017-03-07 10:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 3936 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78%
Pace: 03'57" / 04'38" / 04'54" / 04'49" / 04'44" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'57" | 1009 / 1009 | 168 / 149 |
2 | | 04'35" (+00'38") | 1009 / 2018 | 170 / 127 |
3 | | 04'52" (+00'55") | 1005 / 3023 | 170 / 120 |
4 | | 04'47" (+00'50") | 1007 / 4031 | 170 / 122 |
5 | | 04'40" (+00'43") | 1009 / 5041 | 171 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.05 km Saucony KINVARA 7 累積 :
826.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'38" | 00:08'35" |
3 | 04'54" | 00:13'29" |
4 | 04'49" | 00:18'18" |
5 | 04'44" | 00:23'02" |
5.0 | 05'31" | 00:23'09" |