張維育 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張維育基隆
ID 296083

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10.0 km | 01:01:35 | 06:09/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:01:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2017-03-04 08:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10146 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'25")

1002 / 1002

170 / 99

2

06'25"

(12'21")

06'21" (+00'51")

1008 / 2010

152 / 103

3

05'51"

(18'12")

05'49" (+00'19")

1005 / 3016

168 / 101

4

06'01"

(24'13")

06'00" (+00'30")

1001 / 4017

169 / 98

5

07'14"

(31'27")

07'12" (+01'42")

1003 / 5020

162 / 85

展開計圈分析

基隆

張維育

·

賽後評分: 獎牌讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Pasino, 曾烽耿和其他 5 人說推

·

你好！請問，號碼布到哪裡看呢？

2017-03-06 13:35 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'22"	00:12'18"
3	05'51"	00:18'09"
4	06'01"	00:24'10"
5	07'13"	00:31'23"
6	05'52"	00:37'15"
7	05'30"	00:42'45"
8	06'09"	00:48'54"
9	06'17"	00:55'11"
10	05'59"	01:01'10"
10.0	16'08"	01:01'35"

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