| 第一次旅跑就是東京馬拉松,平常跑步習慣戴著耳機,
但是東京馬全程,路邊的加油聲就是最好的音樂
而因為日月潭半馬有受傷,而且賽後還得繼續帶全家樂遊東京五天,所以就以"玩"賽拿獎牌為目標。
也謝謝一路上路邊所有人加油聲,還有台灣跑者們的加油,也謝謝最後一起互相鼓勵扶持的4人團,有大家才能順利完成這次旅跑,明年希望還能再去一次 賽前宣言: 沒抽獎運的我竟然抽中東京馬
看來要好好準備第一場國外馬跟自由行了!
賽後評分: 東京馬真的讓人印象深刻
全方面都是值得台灣賽事學習,
還有機會抽中,值得再去一次 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 85.73 km ASICS LYTERACER TS5 累積 : 459.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 15'07" | 00:15'07" | 2 | 06'56" | 00:22'03" | 3 | 06'57" | 00:29'00" | 4 | 06'58" | 00:35'58" | 5 | 07'01" | 00:42'59" | 6 | 07'20" | 00:50'19" | 7 | 07'15" | 00:57'34" | 8 | 07'35" | 01:05'09" | 9 | 07'45" | 01:12'54" | 10 | 06'59" | 01:19'53" | 11 | 07'11" | 01:27'04" | 12 | 07'59" | 01:35'03" | 13 | 07'13" | 01:42'16" | 14 | 08'49" | 01:51'05" | 15 | 07'53" | 01:58'58" | 16 | 10'40" | 02:09'38" | 17 | 06'13" | 02:15'51" | 18 | 06'44" | 02:22'35" | 19 | 05'59" | 02:28'34" | 20 | 07'34" | 02:36'08" | 21 | 07'04" | 02:43'12" | 22 | 07'17" | 02:50'29" | 23 | 08'49" | 02:59'18" | 24 | 08'18" | 03:07'36" | 25 | 08'52" | 03:16'28" | 26 | 08'46" | 03:25'14" | 27 | 08'43" | 03:33'57" | 28 | 11'22" | 03:45'19" | 29 | 12'23" | 03:57'42" | 30 | 08'27" | 04:06'09" | 31 | 07'25" | 04:13'34" | 32 | 08'23" | 04:21'57" | 33 | 08'10" | 04:30'07" | 34 | 15'31" | 04:45'38" | 35 | 09'04" | 04:54'42" | 36 | 10'01" | 05:04'43" | 37 | 09'46" | 05:14'29" | 38 | 09'55" | 05:24'24" | 39 | 11'37" | 05:36'01" | 40 | 08'59" | 05:45'00" | 41 | 09'22" | 05:54'22" | 42 | 10'25" | 06:04'47" | 43 | 08'20" | 06:13'07" | 44 | 09'05" | 06:22'12" | 45 | 07'57" | 06:30'09" | 45.1 | 19'09" | 06:32'42" |
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