我做到了!!!我做到了!!!我做到了!!!
一年半前我是完全不運動的那種,能坐就不站,能躺就不坐,走個200公尺就唉唉叫~
有一天驚覺自己怎麼可以肥成這樣,加上身體到處出狀況,新陳代謝也變差了,重點是我老公是個超級瘦子,站在他旁邊我都快無地自容了,顯得我好大一隻呀~
為了減重,我下定決心,從改變飲食開始(注意哦,不是節食哦,是吃對的食物,不吃加工食品和油炸類,少油少鹽少糖…),當然還要加上規律的運動(我只有走路和做些簡單的肌力訓練),忘了說我超愛喝含糖飲料的,那段時間我一杯都沒喝,忍的超痛苦的~
但不到半年的時間我瘦了18公斤,是健康的瘦哦!!!至今仍覺得這一段歷程好不可思議~
今天走走跑跑終於完成了10km,雖然我的腿還在酸,大姨媽又來,但我做到了!!!覺得自己好棒!!!希望年底前我能全程用跑的完成10km呀(這是我年初為自己訂下的目標)
#最後感謝一路陪我運動的老公
#今天沒照相,就po舊照吧,順便再激勵一下自己 賽前宣言: 我根本是瘋了嘛~~~
但老公要跑21km,我閒著也沒事幹,
應該走也走的完吧?! 賽後評分: 可以多一些線上路跑,不限時間和地點,對很多人來說很方便哦~
給 5 星 3月累積里程 : 210.54 km NIKE air max 2016 螢光粉 累積 : 249.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 12'36" | 00:12'36" | 2 | 10'10" | 00:22'46" | 3 | 09'45" | 00:32'31" | 4 | 10'36" | 00:43'07" | 5 | 09'32" | 00:52'39" | 6 | 10'55" | 01:03'34" | 7 | 08'05" | 01:11'39" | 8 | 07'38" | 01:19'17" | 9 | 07'41" | 01:26'58" | 10 | 07'43" | 01:34'41" | 11 | 12'11" | 01:46'52" | 11.5 | 09'21" | 01:51'11" |
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