11.0 km | 01:01:07 | 05:32/km日期: 2017-03-01 18:04 - 地點: 南投体育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 11253 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 06'26" / 05'35" / 05'31" / 05'31" / 05'18" / 05'20" / 05'13" / 05'33" / 05'22" / 05'18" / 05'41" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'57") | 506 / 506 | 151 / 92 |
2 | | 05'35" (+00'24") | 503 / 1010 | 180 / 99 |
3 | | 05'36" (+00'25") | 505 / 1515 | 184 / 96 |
4 | | 05'29" (+00'18") | 501 / 2016 | 185 / 98 |
5 | | 05'26" (+00'15") | 508 / 2525 | 181 / 101 |
6 | | 05'27" (+00'16") | 504 / 3029 | 186 / 98 |
7 | | 05'27" (+00'16") | 509 / 3539 | 183 / 99 |
8 | | 05'25" (+00'14") | 503 / 4042 | 186 / 98 |
9 | | 05'15" (+00'04") | 500 / 4543 | 187 / 101 |
10 | | 05'21" (+00'10") | 507 / 5050 | 187 / 99 |
11 | | 05'14" (+00'03") | 500 / 5550 | 189 / 100 |
12 | | 05'17" (+00'06") | 504 / 6054 | 190 / 99 |
13 | | 05'11" | 500 / 6555 | 190 / 100 |
14 | | 05'14" (+00'03") | 508 / 7063 | 186 / 102 |
15 | | 05'15" (+00'04") | 506 / 7570 | 189 / 100 |
16 | | 05'39" (+00'28") | 500 / 8071 | 184 / 95 |
17 | | 05'24" (+00'13") | 508 / 8579 | 186 / 99 |
18 | | 05'13" (+00'02") | 500 / 9079 | 189 / 100 |
19 | | 05'12" (+00'01") | 505 / 9585 | 190 / 100 |
20 | | 05'22" (+00'11") | 508 / 10093 | 181 / 102 |
21 | | 05'40" (+00'29") | 508 / 10602 | 186 / 94 |
22 | | 05'33" (+00'22") | 501 / 11103 | 184 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
501.29 km 母子鱷鱼丫拖 白 累積 :
660.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'35" | 00:12'01" |
3 | 05'31" | 00:17'32" |
4 | 05'31" | 00:23'03" |
5 | 05'18" | 00:28'21" |
6 | 05'20" | 00:33'41" |
7 | 05'13" | 00:38'54" |
8 | 05'33" | 00:44'27" |
9 | 05'22" | 00:49'49" |
10 | 05'18" | 00:55'07" |
11 | 05'41" | 01:00'48" |
11.0 | 08'33" | 01:01'07" |