林一吉 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

林一吉嘉義
ID 307197

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0.7 km | 00:05:28 | 07:59/km

日期: 2017-02-27 16:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 905 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 80%

Pace: 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'54"

(02'54")

08'28"

342 / 342

160 / 73

2

02'41"

(05'35")

07'50"

342 / 684

163 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.05 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'59"	00:05'28"

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