chenx2chin 2013/10/23 訓練日誌

chenx2chin 高雄
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chenx2chin

10.2 km | 00:55:24 | 05:26/km

日期: 2013-10-23 07:03 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 04'44" / 05'12" / 05'17" / 05'31" / 05'32" / 05'25" / 05'41" / 05'31" / 05'52" / 05'43" / 05'16" /

10月累積里程 : 101.37 km

ASICS亞瑟士 GEL-KINSEI 4 累積 : 1013.9 km

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曾少均, 雅雪和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'12"	00:09'56"
3	05'17"	00:15'13"
4	05'31"	00:20'44"
5	05'32"	00:26'16"
6	05'25"	00:31'41"
7	05'41"	00:37'22"
8	05'31"	00:42'53"
9	05'52"	00:48'45"
10	05'43"	00:54'28"
10.2	05'16"	00:55'24"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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