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chi
新北市
ID 284556
17 位追隨者
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chi
全馬
|
04:58:12
|
07:04/km
|
第5馬
2017 北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2017-02-19
成績
04:58:12
總名次
732 / 3079
分組名次
260 / 927
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'29")
00:36'29" (+06'52")
01:11'58" (+05'34")
10 km
(01:11'58")
00:35'29" (+05'52")
15 km
(01:41'35")
00:29'37"
01:06'24"
20 km
(02:18'22")
00:36'47" (+07'10")
25 km
(02:54'30")
00:36'08" (+06'31")
01:12'24" (+06'00")
30 km
(03:30'46")
00:36'16" (+06'39")
35 km
(04:13'29")
00:42'43" (+13'06")
01:13'23" (+06'59")
40 km
(04:44'09")
00:30'40" (+01'03")
Finish
(04:58:12)
日期:
2017-02-19 08:30
-
總爬升:
1191 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'09"
(08'09")
08'09" (+02'55")
1000 / 1000
2
06'13"
(14'22")
06'13" (+00'59")
1000 / 2000
3
07'20"
(21'42")
07'20" (+02'06")
1000 / 3000
4
07'27"
(29'09")
07'27" (+02'13")
1000 / 4000
5
07'23"
(36'33")
07'23" (+02'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(42'57")
06'24" (+01'10")
1000 / 6000
7
08'48"
(51'46")
08'48" (+03'34")
1000 / 7000
8
07'20"
(59'07")
07'20" (+02'06")
1000 / 8000
9
06'02"
(01:05'09")
06'02" (+00'48")
1000 / 9000
10
06'52"
(01:12'02")
06'52" (+01'38")
1000 / 10000
11
05'14"
(01:17'16")
05'14"
1000 / 11000
12
05'54"
(01:23'10")
05'54" (+00'40")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:29'19")
06'09" (+00'55")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:35'36")
06'16" (+01'02")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:41'39")
06'03" (+00'49")
1000 / 15000
16
07'54"
(01:49'33")
07'54" (+02'40")
1000 / 16000
17
07'00"
(01:56'34")
07'00" (+01'46")
1000 / 17000
18
06'49"
(02:03'24")
06'49" (+01'35")
1000 / 18000
19
06'52"
(02:10'16")
06'52" (+01'38")
1000 / 19000
20
08'10"
(02:18'26")
08'10" (+02'56")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:25'16")
06'49" (+01'35")
1000 / 21000
22
06'19"
(02:31'35")
06'19" (+01'05")
1000 / 22000
23
08'17"
(02:39'52")
08'17" (+03'03")
1000 / 23000
24
06'52"
(02:46'44")
06'52" (+01'38")
1000 / 24000
25
07'49"
(02:54'34")
07'49" (+02'35")
1000 / 25000
26
05'59"
(03:00'34")
05'59" (+00'45")
1000 / 26000
27
06'43"
(03:07'17")
06'43" (+01'29")
1000 / 27000
28
08'09"
(03:15'26")
08'09" (+02'55")
1000 / 28000
29
06'34"
(03:22'00")
06'34" (+01'20")
1000 / 29000
30
08'49"
(03:30'50")
08'49" (+03'35")
1000 / 30000
31
10'17"
(03:41'07")
10'17" (+05'03")
1000 / 31000
32
08'59"
(03:50'07")
08'59" (+03'45")
1000 / 32000
33
07'08"
(03:57'16")
07'08" (+01'54")
1000 / 33000
34
09'41"
(04:06'57")
09'41" (+04'27")
1000 / 34000
35
06'36"
(04:13'34")
06'36" (+01'22")
1000 / 35000
36
05'59"
(04:19'33")
05'59" (+00'45")
1000 / 36000
37
05'56"
(04:25'30")
05'56" (+00'42")
1000 / 37000
38
06'40"
(04:32'10")
06'40" (+01'26")
1000 / 38000
39
06'03"
(04:38'14")
06'03" (+00'49")
1000 / 39000
40
05'59"
(04:44'13")
05'59" (+00'45")
1000 / 40000
41
05'30"
(04:49'44")
05'30" (+00'16")
1000 / 41000
42
05'35"
(04:55'19")
05'35" (+00'21")
1000 / 42000
43
03'21"
(04:58'40")
06'14" (+01'00")
537 / 42537
賽前宣言:
go
賽後評分:
很硬的馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
163.47 km
Mizuno Wave Rider19 累積 :
1809.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳孫文
,
宏
和其他
3
人說推
·
留言
Bor
很硬的山路馬,讚啦
2017-02-21 11:32 ·
1
個人推
chi
山路有點快跑不完的感覺,哈哈!
2017-02-21 22:34 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'05"
00:08'05"
2
06'13"
00:14'18"
3
07'21"
00:21'39"
4
07'26"
00:29'05"
5
07'24"
00:36'29"
6
06'24"
00:42'53"
7
08'49"
00:51'42"
8
07'20"
00:59'02"
9
06'03"
01:05'05"
10
06'53"
01:11'58"
11
05'13"
01:17'11"
12
05'55"
01:23'06"
13
06'09"
01:29'15"
14
06'16"
01:35'31"
15
06'04"
01:41'35"
16
07'55"
01:49'30"
17
07'00"
01:56'30"
18
06'49"
02:03'19"
19
06'53"
02:10'12"
20
08'10"
02:18'22"
21
06'50"
02:25'12"
22
06'19"
02:31'31"
23
08'17"
02:39'48"
24
06'52"
02:46'40"
25
07'50"
02:54'30"
26
05'59"
03:00'29"
27
06'57"
03:07'26"
28
07'56"
03:15'22"
29
06'34"
03:21'56"
30
08'50"
03:30'46"
31
10'17"
03:41'03"
32
09'00"
03:50'03"
33
07'08"
03:57'11"
34
09'42"
04:06'53"
35
06'36"
04:13'29"
36
06'00"
04:19'29"
37
05'57"
04:25'26"
38
06'40"
04:32'06"
39
06'04"
04:38'10"
40
05'59"
04:44'09"
41
05'31"
04:49'40"
42
05'35"
04:55'15"
42.5
06'14"
04:58'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:49
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05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
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1.4 km
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00:15:24
|
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王聖欣
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4.9 km
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00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
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1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
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13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
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00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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