Jamie Wu 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Wu 彰化
ID 291374

15 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第1半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49"

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:29'53" (+00'04")

15 km

(01:33'41")

00:33'59" (+04'10")

01:07'53" (+08'11")

20 km

(02:07'35")

00:33'54" (+04'05")

Finish

(02:13:25)

日期: 2017-02-19 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'31")

05'36"

1000 / 2000

3

05'44"

(18'16")

05'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'10")

05'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'48")

05'37" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Jamie Wu

·

賽後評分: 初半馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 蔡佩娟和其他 14 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔^_^

2017-02-19 11:07 ·

1 個人推

智源恭喜完成初半馬!

2017-02-20 17:56 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'37"	00:12'32"
3	05'45"	00:18'17"
4	05'54"	00:24'11"
5	05'38"	00:29'49"
6	06'05"	00:35'54"
7	05'42"	00:41'36"
8	06'04"	00:47'40"
9	06'01"	00:53'41"
10	06'01"	00:59'42"
11	06'01"	01:05'43"
12	07'38"	01:13'21"
13	06'41"	01:20'02"
14	06'52"	01:26'54"
15	06'47"	01:33'41"
16	07'04"	01:40'45"
17	06'40"	01:47'25"
18	06'45"	01:54'10"
19	06'32"	02:00'42"
20	06'53"	02:07'35"
21	05'50"	02:13'25"
21.2	10'56"	02:15'51"

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