7.2 km | 00:30:37 | 04:15/km日期: 2017-02-17 17:42 - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 5567 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 04'14" / 04'08" / 05'00" / 04'08" / 03'50" / 04'19" / 04'06" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'13" (+00'16") | 1004 / 1004 | 180 / 130 |
2 | | 04'08" (+00'11") | 1002 / 2006 | 185 / 129 |
3 | | 05'00" (+01'03") | 1004 / 3011 | 160 / 124 |
4 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 4011 | 187 / 129 |
5 | | 03'57" | 1006 / 5017 | 188 / 133 |
6 | | 04'19" (+00'22") | 1002 / 6020 | 187 / 123 |
7 | | 04'09" (+00'12") | 1008 / 7029 | 187 / 127 |
8 | | 03'13" | 185 / 7214 | 160 / 193 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.85 km 美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙 累積 :
2820.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'08" | 00:08'22" |
3 | 05'00" | 00:13'22" |
4 | 04'08" | 00:17'30" |
5 | 03'50" | 00:21'20" |
6 | 04'19" | 00:25'39" |
7 | 04'06" | 00:29'45" |
7.2 | 04'40" | 00:30'37" |