林暉評 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林暉評高雄
ID 101027

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23.0 km | 01:06:44 | 20.7 km/h

日期: 2017-02-15 18:25 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

16.74 (-26.63)

1000 / 1000

2

03'11"

(06'46")

18.85 (-24.53)

1000 / 2000

3

02'56"

(09'43")

20.45 (-22.92)

1000 / 3000

4

02'50"

(12'33")

21.18 (-22.20)

1000 / 4000

5

03'28"

(16'02")

17.31 (-26.07)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 451.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳益模和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.1 %
2	18.8	4.1 %
3	20.3	4.2 %
4	11.8	-7.3 %
5	17.3	5.4 %
6	35.0	-4.9 %
7	15.3	5.9 %
8	22.0	-1.6 %
9	26.1	-6.7 %
10	15.8	6.2 %
11	30.5	-4.4 %
12	15.1	5.6 %
13	13.8	3.0 %
14	25.4	-6.6 %
15	14.3	8.7 %
16	26.9	-4.4 %
17	20.7	6.3 %
18	20.8	3.0 %
19	30.8	-6.2 %
20	14.5	7.7 %
21	23.4	-2.6 %
22	42.9	-3.9 %
23	19.8	-1.3 %
23.0	3.5	0.0 %

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