全馬 | 04:48:00 | 06:49/km | 第21馬官方成績 |
日期 | 2017-02-12 |
成績 | 04:48:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'18" (+01'06") | 00:59'30" |
| 00:29'12" |
| 00:31'52" (+02'40") | 01:03'15" (+03'45") |
| 00:31'23" (+02'11") |
| 00:33'35" (+04'23") | 01:09'04" (+09'34") |
| 00:35'29" (+06'17") |
|
日期: 2017-02-12 06:23 - 卡路里: 1728 Cal - 總步數: 33868 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'16") | 1000 / 1000 | 187 / 78 |
2 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 2000 | 191 / 90 |
3 | | 06'12" (+00'39") | 1006 / 3006 | 188 / 85 |
4 | | 05'34" (+00'01") | 1002 / 4009 | 191 / 93 |
5 | | 05'59" (+00'26") | 1008 / 5017 | 176 / 94 |
6 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 6018 | 182 / 96 |
7 | | 05'42" (+00'09") | 1002 / 7021 | 191 / 91 |
8 | | 06'25" (+00'52") | 1004 / 8025 | 168 / 92 |
9 | | 05'33" | 1005 / 9031 | 190 / 94 |
10 | | 06'49" (+01'16") | 1001 / 10033 | 158 / 92 |
11 | | 06'20" (+00'47") | 1003 / 11036 | 166 / 94 |
12 | | 05'36" (+00'03") | 1002 / 12038 | 190 / 93 |
13 | | 06'49" (+01'16") | 1008 / 13047 | 155 / 94 |
14 | | 05'57" (+00'24") | 1004 / 14051 | 177 / 94 |
15 | | 05'58" (+00'25") | 1006 / 15057 | 179 / 93 |
16 | | 06'50" (+01'17") | 1006 / 16064 | 150 / 96 |
17 | | 05'57" (+00'24") | 1002 / 17066 | 179 / 93 |
18 | | 05'55" (+00'22") | 1004 / 18070 | 184 / 91 |
19 | | 06'16" (+00'43") | 1004 / 19075 | 173 / 91 |
20 | | 06'18" (+00'45") | 1004 / 20079 | 168 / 93 |
21 | | 06'43" (+01'10") | 1001 / 21081 | 157 / 94 |
22 | | 06'18" (+00'45") | 1005 / 22086 | 168 / 94 |
23 | | 06'55" (+01'22") | 1000 / 23087 | 145 / 98 |
24 | | 06'49" (+01'16") | 1010 / 24097 | 147 / 99 |
25 | | 06'35" (+01'02") | 1006 / 25103 | 145 / 104 |
26 | | 07'11" (+01'38") | 1000 / 26104 | 145 / 95 |
27 | | 07'05" (+01'32") | 1006 / 27110 | 147 / 95 |
28 | | 07'30" (+01'57") | 1000 / 28111 | 114 / 115 |
29 | | 06'48" (+01'15") | 1008 / 29119 | 153 / 95 |
30 | | 06'50" (+01'17") | 1002 / 30122 | 153 / 95 |
31 | | 07'50" (+02'17") | 1003 / 31126 | 110 / 115 |
32 | | 07'17" (+01'44") | 1004 / 32131 | 141 / 96 |
高雄國際馬拉松。想跑很久啦,有點距離的馬拉松當然要搭配輕旅行比較實際XD,但是賽前賽後到處跑跳玩樂各有風險。高雄馬前一天在駁二特區西子灣亂繞,對著各種大型裝置藝術猛拍腳也痠了,阿...明天還要跑馬...省錢的加富哥只好租了台協力車作船到旗津,看砲台海景吃海產。第二天的高雄馬當然充滿理由沒有發揮好,448作收,扣掉被人潮擋還有紅綠燈擋下的時間,依然破不了PB,不過也算是強力消脂,看到久違得腹肌。跑完發現右膝腫脹,下樓梯時痛到難以忍耐,但是還是要玩,於是接下來的行程就一路唉唉叫得玩著,在三多商圈與愛河之星附近逛逛,買了加富哥念念不忘得白糖糕。第三天就在草衙道玩賽車。檢討是我也該來跑幾天連日馬才可能進步吧! 哈哈。
賽後評分: 完賽後領物資動線有點長
給 4 星 2月累積里程 : 149.01 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 05'47" | 00:12'36" |
3 | 06'04" | 00:18'40" |
4 | 05'36" | 00:24'16" |
5 | 06'02" | 00:30'18" |
6 | 05'40" | 00:35'58" |
7 | 05'43" | 00:41'41" |
8 | 06'25" | 00:48'06" |
9 | 05'35" | 00:53'41" |
10 | 05'49" | 00:59'30" |
11 | 07'26" | 01:06'56" |
12 | 05'34" | 01:12'30" |
13 | 06'50" | 01:19'20" |
14 | 06'02" | 01:25'22" |
15 | 06'00" | 01:31'22" |
16 | 06'51" | 01:38'13" |
17 | 05'59" | 01:44'12" |
18 | 05'56" | 01:50'08" |
19 | 06'17" | 01:56'25" |
20 | 06'20" | 02:02'45" |
21 | 06'46" | 02:09'31" |
22 | 06'10" | 02:15'41" |
23 | 07'05" | 02:22'46" |
24 | 06'52" | 02:29'38" |
25 | 06'42" | 02:36'20" |
26 | 07'08" | 02:43'28" |
27 | 07'09" | 02:50'37" |
28 | 07'32" | 02:58'09" |
29 | 06'37" | 03:04'46" |
30 | 07'03" | 03:11'49" |
31 | 07'53" | 03:19'42" |
32 | 06'47" | 03:26'29" |
32.0 | 198'24" | 03:27'19" |