第41馬台北渣打
13度,平坦賽道(除二次上橋快崩潰外)、無風,標準補給,丈量里程,自己給自己=合格完賽。
上一馬已是去年5月初台灣馬328完賽,8月摔車斷了肩胛骨,休息躺平了一整個月後恢復跑步,但身體是整體的,牽一髮動全身,至今肩頸還是緊蹦,上半身也完全沒辦法鍛鍊,兩腳的阿斯里基及足跟也有狀況(但那一個跑馬的人可以完全無傷),賽前以前半馬5分配速,撐到30k為設定,後段且戰且走以345為目標。
與大竹好友旭中、小巫、彥霖同車前往停車寄物一切順暢,起點也並不擁擠,好久沒回到馬場,心情有點激動,鳴槍後按自己一貫的節奏先慢熱身,1k出去524,2k512,3k507,4k501完全按照課表操作,下圓山橋固定上了廁所,6、7k看到44開頭,減速減速,路還漫長,「馬拉松決戰最後10k」,穩住5分為最大要務,跑友們歡迎刷卡。進河濱後景色單調,只能看看折返的跑友,Garmin PB班Beat Yesterday也是賽道上的亮點,而且女跑友也是實力堅強,自己今天穿著LDS的跑服,雖然LDS今天的人馬都集中在新生公園超馬賽,告訴自己也絕對不能丟臉。一路穩著5分速到半馬,除腳跟開始有感,一切ok,30k也還ok,但隨時足跟漸漸疼痛,腳步聲也開始較大,35k身體已感疲累,畢竟太久沒超過30k了,到數著幾k開始掉速,心想只要守住6分,每k加一分,應該還有340,還好掉速也都還保有530,想在最後2k盡情燃燒,但其實身體已燃燒怠盡了,以334完賽,自己給自己=「合格完賽」下標!
上個月跑量只有246,受傷後從沒回到300k,懶還是沒有藉口,下一場賽事將是更單調的國道,這一個月要再加油了! 不過,馬場,我回來了。也恭喜精實的旭中兄認證賽道破PB、彥霖兄吃Garmin課表可惜未進330,900湖兄弟,大家再加油吧!