9.3 km | 03:17:01 | 21:12/km日期: 2017-02-04 06:53 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 09'55" / 18'01" / 11'07" / 14'32" / 17'54" / 29'23" / 40'49" / 25'19" / 21'09" / 13'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'51" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'00" (+06'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'29" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'56" (+06'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'23" (+18'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 40'48" (+29'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'18" (+14'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'09" (+10'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'07" (+06'00") | 288 / 9288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 218.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'55" | 00:09'55" |
2 | 18'01" | 00:27'56" |
3 | 11'07" | 00:39'03" |
4 | 14'32" | 00:53'35" |
5 | 17'54" | 01:11'29" |
6 | 29'23" | 01:40'52" |
7 | 40'49" | 02:21'41" |
8 | 25'19" | 02:47'00" |
9 | 21'09" | 03:08'09" |
9.3 | 13'41" | 03:12'06" |