| 1.這樣的天氣跑日月潭真是舒服.....
2.感覺狀況還可以,就試著努力跑看看.也如願跑進 2:30內.....
3.人外有人,天外有天,幾處上坡被好幾個神人輕鬆輾過,發現自己真的還要多加鍛鍊....
4.沿途跟一位大姐跑在附近,最後的天堂路還差點被她刷卡,賽後特地跑去跟她致意,才發現她是日本人,只好用我破到不行的日文跟她簡單交談@@
5.感覺今年主辦對於活動各方面的掌控有明顯的進步.不錯.... 賽前宣言: 我又來了.... 賽後評分: 越來越進步..... 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 102.64 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'43" | 00:04'43" | 2 | 04'23" | 00:09'06" | 3 | 04'22" | 00:13'28" | 4 | 04'23" | 00:17'51" | 5 | 04'34" | 00:22'25" | 6 | 04'57" | 00:27'22" | 7 | 05'32" | 00:32'54" | 8 | 04'45" | 00:37'39" | 9 | 04'59" | 00:42'38" | 10 | 04'50" | 00:47'28" | 11 | 04'55" | 00:52'23" | 12 | 04'30" | 00:56'53" | 13 | 05'06" | 01:01'59" | 14 | 04'51" | 01:06'50" | 15 | 05'26" | 01:12'16" | 16 | 05'30" | 01:17'46" | 17 | 04'41" | 01:22'27" | 18 | 04'44" | 01:27'11" | 19 | 04'46" | 01:31'57" | 20 | 04'53" | 01:36'50" | 21 | 04'58" | 01:41'48" | 22 | 04'45" | 01:46'33" | 23 | 04'35" | 01:51'08" | 24 | 04'08" | 01:55'16" | 25 | 04'35" | 01:59'51" | 26 | 05'26" | 02:05'17" | 27 | 06'09" | 02:11'26" | 28 | 07'09" | 02:18'35" | 28.9 | 04'58" | 02:22'57" |
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