陳順和 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳順和高雄
ID 247404

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:32:20 | 07:13/km | 第1半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:32:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:05'27"

10 km

(01:05'27")

00:34'46" (+04'05")

15 km

(01:41'37")

00:36'10" (+05'29")

01:16'44" (+11'17")

20 km

(02:22'11")

00:40'34" (+09'53")

Finish

(02:32:20)

日期: 2017-01-15 06:30 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'05")

05'53"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'04")

05'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'18")

06'13" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'40")

06'22" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

21K玩食，為了停車來不及吃早餐，第一次空腹跑馬，到第二站補給後開始狂吃，最後吃到跑不動，但重點是有吃飽，很快樂的ㄧ場路跑。

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 21.10 km

亞瑟士虎走累積 : 44.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王威舜, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

王威舜不錯喔

2017-01-15 22:04 ·

1 個人推

廖俊欽順和丫恭喜玩賽水…^_^

2017-01-17 12:52 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	06'13"	00:24'18"
5	06'23"	00:30'41"
6	07'19"	00:38'00"
7	06'45"	00:44'45"
8	06'37"	00:51'22"
9	07'00"	00:58'22"
10	07'05"	01:05'27"
11	07'24"	01:12'51"
12	07'02"	01:19'53"
13	07'44"	01:27'37"
14	06'48"	01:34'25"
15	07'12"	01:41'37"
16	07'59"	01:49'36"
17	07'48"	01:57'24"
18	07'52"	02:05'16"
19	08'17"	02:13'33"
20	08'38"	02:22'11"
21	08'36"	02:30'47"
21.2	07'17"	02:32'20"

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