4.1 km | 00:21:59 | 05:21/km日期: 2017-01-12 18:32 - 地點: 國昌國中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3878 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'44" / 05'12" / 05'10" / 05'15" / 06'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
223.93 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 :
4395.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'12" | 00:10'56" |
3 | 05'10" | 00:16'06" |
4 | 05'15" | 00:21'21" |
4.1 | 05'59" | 00:21'59" |