阿榮叔 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿榮叔台中
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1.1 km | 00:13:17 | 12:02/km

日期: 2017-01-07 17:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 11'56" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55"

1000 / 1000

2

01'22"

(13'17")

13'05" (+01'10")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.1	13'04"	00:13'18"

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