10.1 km | 01:12:06 | 07:07/km日期: 2017-01-06 06:29 - 地點: 河濱瀟灑來來回回 - 天氣: 世界上最遙遠的距離…是你明明在我身後,回頭卻看不見你 ------ 該死的霧霾! - 平均心率: 168 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 02'10" / 08'16" / 07'20" / 07'13" / 07'07" / 07'20" / 07'05" / 07'03" / 06'57" / 06'28" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'56" (+00'29") | 113 / 10113 |
基隆EJ Lin(裁神鐵粉)
基隆EJ Lin(裁神鐵粉)
難得早起(其實還是在床上賴了40分鐘)
出門時天才微微亮(我的母親…(欸演哪齣?!),整個台北市都霧霧的好迷濛啊(啊~情深深雨濛濛~~)(發現這篇文就是在在在展現我的年紀啊=3=)
可是跑完後還是一樣煙波飄淼的啊…原來是霧霾是霧霾是霧霾啊……難怪邊跑眼淚鼻涕邊飆!!!(有一種遠看一朵花,近看像烏鴉,原來是山水,唉呀我的媽 的錯厄感……)(或是有一種想見不敢見的傷痛~有一種愛還埋藏在我心中~~)(扯遠了)))(又不小心顯露年代了……)
跳一下)))
今天跑的感覺順多了,可能是K7真的比較順腳的關係,前天穿gt2000有種一直彈跳的怪fee,就是用盡全力可是卻沒有在前進的感覺…今天好多了~最後還有力氣衝到6分速(撒花)~(其實最後有衝到5分半,可是均速好像還是無法提升…再加油囉!!!!
希望1/8的鐵道馬能再破自己的pb~~Fighting!!!