張志文 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張志文台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:19:17 | 07:34/km | 第1馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:19:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+01'08")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'46" (+00'48")

15 km

(01:38'38")

00:34'46" (+03'48")

01:05'44" (+01'52")

20 km

(02:09'36")

00:30'58"

25 km

(02:49'37")

00:40'01" (+09'03")

01:33'25" (+29'33")

30 km

(03:43'01")

00:53'24" (+22'26")

35 km

(04:18'04")

00:35'03" (+04'05")

01:18'18" (+14'26")

40 km

(05:01'19")

00:43'15" (+12'17")

Finish

(05:19:17)

日期: 2015-11-22 06:04 - 總爬升: 774 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 161

11月累積里程 : 164.89 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'55"	00:12'58"
3	06'28"	00:19'26"
4	06'30"	00:25'56"
5	06'10"	00:32'06"
6	06'19"	00:38'25"
7	06'44"	00:45'09"
8	05'39"	00:50'48"
9	06'44"	00:57'32"
10	06'20"	01:03'52"
11	07'37"	01:11'29"
12	07'20"	01:18'49"
13	06'42"	01:25'31"
14	06'36"	01:32'07"
15	06'31"	01:38'38"
16	05'53"	01:44'31"
17	05'53"	01:50'24"
18	05'49"	01:56'13"
19	06'47"	02:03'00"
20	06'36"	02:09'36"
21	06'41"	02:16'17"
22	07'59"	02:24'16"
23	07'46"	02:32'02"
24	08'17"	02:40'19"
25	09'18"	02:49'37"
26	10'13"	02:59'50"
27	11'10"	03:11'00"
28	12'29"	03:23'29"
29	09'27"	03:32'56"
30	10'05"	03:43'01"
31	06'38"	03:49'39"
32	06'09"	03:55'48"
33	06'48"	04:02'36"
34	08'07"	04:10'43"
35	07'21"	04:18'04"
36	09'00"	04:27'04"
37	07'34"	04:34'38"
38	08'28"	04:43'06"
39	09'28"	04:52'34"
40	08'45"	05:01'19"
41	06'49"	05:08'08"
42	07'40"	05:15'48"
42.5	06'37"	05:19'17"

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