chunyao 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

chunyao 新北市
ID 107840

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1.0 km | 00:07:25 | 07:19/km

日期: 2016-11-15 19:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 1257 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17"

1004 / 1004

169 / 80

2

00'06"

(07'25")

07'34" (+00'17")

13 / 1017

160 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.11 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	10'06"	00:07'25"

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