12.5 km | 01:26:50 | 06:56/km日期: 2017-01-02 15:22 - 地點: 蘆洲河堤公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 15107 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 06'47" / 06'20" / 06'47" / 06'46" / 06'50" / 06'42" / 06'59" / 07'03" / 07'42" / 07'01" / 06'58" / 07'15" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+00'29") | 1008 / 1008 | 175 / 84 |
2 | | 06'18" | 1005 / 2014 | 176 / 89 |
3 | | 06'44" (+00'26") | 1004 / 3019 | 176 / 84 |
4 | | 06'43" (+00'25") | 1005 / 4024 | 177 / 83 |
5 | | 06'51" (+00'33") | 1002 / 5027 | 163 / 89 |
6 | | 06'43" (+00'25") | 1006 / 6034 | 176 / 84 |
7 | | 06'53" (+00'35") | 1003 / 7037 | 177 / 81 |
8 | | 07'03" (+00'45") | 1008 / 8046 | 175 / 80 |
9 | | 07'40" (+01'22") | 1009 / 9055 | 161 / 80 |
10 | | 07'00" (+00'42") | 1002 / 10057 | 178 / 79 |
11 | | 06'56" (+00'38") | 1003 / 11061 | 176 / 81 |
12 | | 07'13" (+00'55") | 1004 / 12065 | 173 / 79 |
13 | | 07'07" (+00'49") | 496 / 12561 | 170 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.19 km saucony guidr 9 累積 :
273.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'20" | 00:13'07" |
3 | 06'47" | 00:19'54" |
4 | 06'46" | 00:26'40" |
5 | 06'50" | 00:33'30" |
6 | 06'42" | 00:40'12" |
7 | 06'59" | 00:47'11" |
8 | 07'03" | 00:54'14" |
9 | 07'42" | 01:01'56" |
10 | 07'01" | 01:08'57" |
11 | 06'58" | 01:15'55" |
12 | 07'15" | 01:23'10" |
12.5 | 07'23" | 01:26'50" |