6.4 km | 00:34:27 | 05:21/km日期: 2016-12-29 18:44 - 地點: 勤益科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 05'40" / 05'16" / 05'05" / 04'38" / 04'26" / 06'41" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+02'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'44") | 435 / 6435 |
窮途末路猛回首
忽悟枉在世上走
歲月不盡愁難暢
曾經滄海復幽悠
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 303.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'16" | 00:10'56" |
3 | 05'05" | 00:16'01" |
4 | 04'38" | 00:20'39" |
5 | 04'26" | 00:25'05" |
6 | 06'41" | 00:31'46" |
6.4 | 06'09" | 00:34'27" |