Avery Lee 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Avery Lee 高雄
ID 153421

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5.0 km | 00:46:27 | 09:14/km

日期: 2016-12-18 07:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 08'05" / 08'04" / 08'16" / 07'31" / 14'26" / 03'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.59 km

UA Speedform Gemini 累積 : 1438.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

雯琴和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'04"	00:16'09"
3	08'16"	00:24'25"
4	07'31"	00:31'56"
5	14'26"	00:46'22"
5.0	03'05"	00:46'27"

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