李自立 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李自立屏東
ID 255178

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:08:55 | 08:12/km | 第1半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21"

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:36'47" (+01'26")

15 km

(01:50'55")

00:38'47" (+03'26")

01:21'13" (+09'05")

20 km

(02:33'21")

00:42'26" (+07'05")

Finish

(03:08:55)

日期: 2016-12-25 07:01 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'26" (+00'34")

1010 / 1010

2

06'53"

(14'24")

06'52"

1001 / 2012

3

06'55"

(21'19")

06'53" (+00'01")

1003 / 3016

4

07'05"

(28'24")

07'03" (+00'11")

1004 / 4020

5

07'04"

(35'28")

07'01" (+00'09")

1007 / 5027

展開計圈分析

屏東

李自立

·

賽後評分: 希望明年還可以參加
給 5 星

12月累積里程 : 32.25 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

廖渠魁, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'53"	00:14'24"
3	06'49"	00:21'13"
4	07'04"	00:28'17"
5	07'04"	00:35'21"
6	07'11"	00:42'32"
7	07'40"	00:50'12"
8	06'56"	00:57'08"
9	07'59"	01:05'07"
10	07'01"	01:12'08"
11	07'23"	01:19'31"
12	08'12"	01:27'43"
13	07'57"	01:35'40"
14	07'32"	01:43'12"
15	07'43"	01:50'55"
16	08'22"	01:59'17"
17	08'17"	02:07'34"
18	08'13"	02:15'47"
19	08'34"	02:24'21"
20	09'00"	02:33'21"
21	09'46"	02:43'07"
22	08'32"	02:51'39"
23	07'59"	02:59'38"
23.6	15'44"	03:08'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m