國蔚 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

國蔚雲林
ID 239711

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:49 | 06:17/km | 第1半馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:12:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'13")

00:39'13" (+08'49")

01:10'00" (+07'49")

10 km

(01:10'00")

00:30'47" (+00'23")

15 km

(01:40'24")

00:30'24"

01:02'11"

20 km

(02:12'11")

00:31'47" (+01'23")

Finish

(02:12:49)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

基本訓練
--
第一次21K

賽後評分: 天空很清
給 4 星

12月累積里程 : 31.97 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃曉弟, 歐俊聰和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	06'15"	00:20'05"
3	06'15"	00:26'20"
4	06'27"	00:32'47"
5	06'26"	00:39'13"
6	06'11"	00:45'24"
7	06'13"	00:51'37"
8	06'11"	00:57'48"
9	06'07"	01:03'55"
10	06'05"	01:10'00"
11	06'05"	01:16'05"
12	05'58"	01:22'03"
13	06'22"	01:28'25"
14	06'02"	01:34'27"
15	05'57"	01:40'24"
16	06'04"	01:46'28"
17	05'45"	01:52'13"
18	06'03"	01:58'16"
19	06'50"	02:05'06"
20	07'05"	02:12'11"
21	05'54"	02:18'05"
21.1	07'41"	02:18'50"

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