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jerome slow
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jerome slow
43.3 km
|
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--:--
|
第21馬
第四屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2013-10-05
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
694 / -
平均速度
-- : --
官方證書
j
erome slow
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:51'30")
00:51'30" (+15'39")
01:42'37" (+19'54")
10 km
(01:42'37")
00:51'07" (+15'16")
15 km
(02:41'23")
00:58'46" (+22'55")
02:16'15" (+53'32")
20 km
(03:58'52")
01:17'29" (+41'38")
25 km
(04:50'48")
00:51'56" (+16'05")
01:27'47" (+05'04")
30 km
(05:26'39")
00:35'51"
35 km
(06:06'35")
00:39'56" (+04'05")
01:22'43"
40 km
(06:49'22")
00:42'47" (+06'56")
Finish
()
日期:
2013-10-05 08:10
-
總爬升:
1435 m
-
平均心率:
67
-
卡路里:
2358 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
09'52" (+04'52")
1012 / 1012
2
10'44"
(20'44")
10'39" (+05'39")
1007 / 2019
3
08'37"
(29'21")
08'32" (+03'32")
1007 / 3027
4
10'39"
(40'00")
10'30" (+05'30")
1012 / 4039
5
12'11"
(52'11")
12'04" (+07'04")
1009 / 5049
展開計圈分析
6
07'50"
(01:00'01")
07'48" (+02'48")
1003 / 6052
7
10'42"
(01:10'43")
10'35" (+05'35")
1010 / 7062
8
12'24"
(01:23'07")
12'23" (+07'23")
1000 / 8063
9
09'39"
(01:32'46")
09'33" (+04'33")
1009 / 9073
10
10'44"
(01:43'30")
10'40" (+05'40")
1004 / 10078
11
10'27"
(01:53'57")
10'22" (+05'22")
1006 / 11085
12
10'02"
(02:03'59")
09'59" (+04'59")
1004 / 12090
13
17'34"
(02:21'33")
17'24" (+12'24")
1009 / 13099
14
10'03"
(02:31'36")
09'59" (+04'59")
1006 / 14106
15
11'07"
(02:42'43")
11'04" (+06'04")
1003 / 15109
16
14'33"
(02:57'16")
14'27" (+09'27")
1006 / 16115
17
14'15"
(03:11'31")
14'05" (+09'05")
1011 / 17126
18
21'28"
(03:32'59")
21'15" (+16'15")
1009 / 18136
19
11'13"
(03:44'12")
11'03" (+06'03")
1013 / 19150
20
16'43"
(04:00'55")
16'33" (+11'33")
1009 / 20159
21
10'16"
(04:11'11")
10'12" (+05'12")
1004 / 21164
22
11'47"
(04:22'58")
11'40" (+06'40")
1009 / 22173
23
18'08"
(04:41'06")
18'00" (+13'00")
1006 / 23180
24
05'36"
(04:46'42")
05'33" (+00'33")
1007 / 24187
25
05'01"
(04:51'43")
05'00"
1001 / 25188
26
05'29"
(04:57'12")
05'25" (+00'25")
1010 / 26199
27
09'46"
(05:06'58")
09'42" (+04'42")
1006 / 27205
28
05'43"
(05:12'41")
05'41" (+00'41")
1005 / 28211
29
08'13"
(05:20'54")
08'11" (+03'11")
1003 / 29214
30
07'20"
(05:28'14")
07'20" (+02'20")
999 / 30214
31
09'01"
(05:37'15")
08'57" (+03'57")
1005 / 31219
32
07'17"
(05:44'32")
07'12" (+02'12")
1010 / 32230
33
07'56"
(05:52'28")
07'53" (+02'53")
1004 / 33234
34
07'47"
(06:00'15")
07'44" (+02'44")
1006 / 34241
35
08'07"
(06:08'22")
08'04" (+03'04")
1004 / 35245
36
09'13"
(06:17'35")
09'09" (+04'09")
1005 / 36251
37
08'44"
(06:26'19")
08'41" (+03'41")
1005 / 37256
38
10'59"
(06:37'18")
10'57" (+05'57")
1002 / 38259
39
06'11"
(06:43'29")
06'06" (+01'06")
1013 / 39272
40
08'39"
(06:52'08")
08'32" (+03'32")
1012 / 40284
41
08'39"
(07:00'47")
08'32" (+03'32")
1012 / 41297
42
06'56"
(07:07'43")
06'52" (+01'52")
1008 / 42305
43
07'07"
(07:14'50")
07'00" (+02'00")
1014 / 43320
44
16'55"
(07:31'45")
16'36" (+11'36")
1018 / 44339
45
02'21"
(07:34'06")
02:48'36" (+43'36")
13 / 44353
台中
j
erome slow
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
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去設定最大心率
10月累積里程 :
207.38 km
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| 10 years ago
山不耐熱
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'54"
00:09'54"
2
10'41"
00:20'35"
3
08'36"
00:29'11"
4
10'27"
00:39'38"
5
11'52"
00:51'30"
6
08'14"
00:59'44"
7
10'14"
01:09'58"
8
12'28"
01:22'26"
9
09'45"
01:32'11"
10
10'26"
01:42'37"
11
10'33"
01:53'10"
12
10'13"
02:03'23"
13
17'20"
02:20'43"
14
09'42"
02:30'25"
15
10'58"
02:41'23"
16
12'28"
02:53'51"
17
16'03"
03:09'54"
18
16'20"
03:26'14"
19
15'51"
03:42'05"
20
16'47"
03:58'52"
21
11'11"
04:10'03"
22
09'34"
04:19'37"
23
19'00"
04:38'37"
24
07'12"
04:45'49"
25
04'59"
04:50'48"
26
05'24"
04:56'12"
27
07'29"
05:03'41"
28
07'32"
05:11'13"
29
07'53"
05:19'06"
30
07'33"
05:26'39"
31
09'21"
05:36'00"
32
06'16"
05:42'16"
33
08'15"
05:50'31"
34
07'39"
05:58'10"
35
08'25"
06:06'35"
36
08'31"
06:15'06"
37
08'49"
06:23'55"
38
12'03"
06:35'58"
39
05'49"
06:41'47"
40
07'35"
06:49'22"
41
09'22"
06:58'44"
42
06'50"
07:05'34"
43
06'59"
07:12'33"
44
13'05"
07:25'38"
44.0
547'55"
07:34'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:57:55
|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:46
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
|
00:00/100m
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