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papapa
九龍
ID 252350
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papapa
全馬
|
04:12:30
|
05:59/km
|
第25馬
皇者之戰馬拉松2016
官方成績
日期
2016-12-18
成績
04:12:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'28")
00:28'28"
00:58'02"
10 km
(00:58'02")
00:29'34" (+01'06")
15 km
(01:27'24")
00:29'22" (+00'54")
00:58'11" (+00'09")
20 km
(01:56'13")
00:28'49" (+00'21")
25 km
(02:26'00")
00:29'47" (+01'19")
01:00'07" (+02'05")
30 km
(02:56'20")
00:30'20" (+01'52")
35 km
(03:27'22")
00:31'02" (+02'34")
01:02'19" (+04'17")
40 km
(03:58'39")
00:31'17" (+02'49")
Finish
(04:12:30)
日期:
2016-12-18 06:34
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2128 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
17°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'34")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'28")
05'46" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'30"
(16'59")
05'30" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'43"
(22'42")
05'43" (+00'35")
1000 / 4000
5
04'46"
(27'29")
05'46" (+00'38")
828 / 4828
展開計圈分析
6
05'38"
(33'07")
05'38" (+00'30")
1000 / 5828
7
06'03"
(39'10")
06'03" (+00'55")
1000 / 6828
8
06'52"
(46'02")
06'52" (+01'44")
1000 / 7828
9
05'09"
(51'12")
05'09" (+00'01")
1000 / 8828
10
05'38"
(56'50")
05'38" (+00'30")
1000 / 9828
11
06'09"
(01:03'00")
06'09" (+01'01")
1000 / 10828
12
05'38"
(01:08'38")
05'38" (+00'30")
1000 / 11828
13
05'51"
(01:14'30")
05'51" (+00'43")
1000 / 12828
14
05'46"
(01:20'16")
05'46" (+00'38")
1000 / 13828
15
06'03"
(01:26'20")
06'03" (+00'55")
1000 / 14828
16
06'33"
(01:32'53")
06'33" (+01'25")
1000 / 15828
17
05'23"
(01:38'17")
05'23" (+00'15")
1000 / 16828
18
06'22"
(01:44'39")
06'22" (+01'14")
1000 / 17828
19
05'08"
(01:49'48")
05'08"
1000 / 18828
20
05'25"
(01:55'13")
05'25" (+00'17")
1000 / 19828
21
05'48"
(02:01'01")
05'48" (+00'40")
1000 / 20828
22
06'25"
(02:07'27")
06'25" (+01'17")
1000 / 21828
23
05'47"
(02:13'14")
05'47" (+00'39")
1000 / 22828
24
05'54"
(02:19'08")
05'54" (+00'46")
1000 / 23828
25
05'53"
(02:25'01")
05'53" (+00'45")
1000 / 24828
26
05'46"
(02:30'48")
05'46" (+00'38")
1000 / 25828
27
06'13"
(02:37'02")
06'13" (+01'05")
1000 / 26828
28
05'53"
(02:42'56")
05'53" (+00'45")
1000 / 27828
29
06'13"
(02:49'10")
06'13" (+01'05")
1000 / 28828
30
06'06"
(02:55'16")
06'06" (+00'58")
1000 / 29828
31
06'00"
(03:01'16")
06'00" (+00'52")
1000 / 30828
32
06'18"
(03:07'35")
06'18" (+01'10")
1000 / 31828
33
06'01"
(03:13'36")
06'01" (+00'53")
1000 / 32828
34
06'06"
(03:19'43")
06'06" (+00'58")
1000 / 33828
35
06'36"
(03:26'19")
06'36" (+01'28")
1000 / 34828
36
05'59"
(03:32'18")
05'59" (+00'51")
1000 / 35828
37
06'03"
(03:38'22")
06'03" (+00'55")
1000 / 36828
38
06'52"
(03:45'14")
06'52" (+01'44")
1000 / 37828
39
05'47"
(03:51'02")
05'47" (+00'39")
1000 / 38828
40
06'05"
(03:57'08")
06'05" (+00'57")
1000 / 39828
41
06'09"
(04:03'17")
06'09" (+01'01")
1000 / 40828
42
05'41"
(04:08'59")
05'41" (+00'33")
1000 / 41828
43
03'30"
(04:12'29")
05'15" (+00'07")
667 / 42496
賽前宣言:
.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
273.44 km
Hoka Challenger ATR 累積 :
608.5 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Tracychan
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3
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'47"
00:11'31"
3
05'30"
00:17'01"
4
05'44"
00:22'45"
5
05'43"
00:28'28"
6
05'49"
00:34'17"
7
06'02"
00:40'19"
8
06'39"
00:46'58"
9
05'12"
00:52'10"
10
05'52"
00:58'02"
11
06'05"
01:04'07"
12
05'38"
01:09'45"
13
05'47"
01:15'32"
14
05'48"
01:21'20"
15
06'04"
01:27'24"
16
06'22"
01:33'46"
17
05'29"
01:39'15"
18
06'22"
01:45'37"
19
05'06"
01:50'43"
20
05'30"
01:56'13"
21
06'36"
02:02'49"
22
05'45"
02:08'34"
23
05'49"
02:14'23"
24
05'51"
02:20'14"
25
05'46"
02:26'00"
26
05'56"
02:31'56"
27
06'06"
02:38'02"
28
06'00"
02:44'02"
29
06'04"
02:50'06"
30
06'14"
02:56'20"
31
06'08"
03:02'28"
32
06'21"
03:08'49"
33
05'52"
03:14'41"
34
06'10"
03:20'51"
35
06'31"
03:27'22"
36
06'08"
03:33'30"
37
06'05"
03:39'35"
38
06'41"
03:46'16"
39
05'54"
03:52'10"
40
06'29"
03:58'39"
41
05'42"
04:04'21"
42
05'47"
04:10'08"
42.5
04'50"
04:12'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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