7.7 km | 00:59:54 | 07:44/km日期: 2016-12-15 22:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 07'33" / 07'34" / 07'26" / 07'05" / 07'23" / 09'48" / 08'33" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+04'25") | 4042 / 4042 |
2 | | 03'51" (+00'51") | 100 / 4142 |
3 | | 06'32" (+03'32") | 458 / 4600 |
4 | | 03'02" (+00'02") | 100 / 4700 |
5 | | 16'07" (+13'07") | 186 / 4887 |
6 | | 03'00" | 100 / 4987 |
7 | | 14'22" (+11'22") | 208 / 5195 |
8 | | 03'00" | 100 / 5295 |
9 | | 11'30" (+08'30") | 260 / 5556 |
10 | | 03'02" (+00'02") | 100 / 5656 |
11 | | 10'38" (+07'38") | 281 / 5938 |
12 | | 03'05" (+00'05") | 100 / 6038 |
13 | | 17'43" (+14'43") | 169 / 6207 |
14 | | 06'34" (+03'34") | 1522 / 7730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'34" | 00:15'07" |
3 | 07'26" | 00:22'33" |
4 | 07'05" | 00:29'38" |
5 | 07'23" | 00:37'01" |
6 | 09'48" | 00:46'49" |
7 | 08'33" | 00:55'22" |
7.7 | 06'13" | 00:59'55" |