10.0 km | 00:49:45 | 04:58/km日期: 2016-12-15 19:01 - 地點: 母校國小 - 天氣: 晴朗的夜晚 - 平均心率: 160 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 9086 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 04'47" / 04'35" / 04'52" / 05'11" / 05'16" / 05'29" / 05'07" / 04'51" / 04'37" / 04'48" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'11") | 1007 / 1007 | 183 / 114 |
2 | | 04'34" (+00'01") | 1009 / 2016 | 187 / 116 |
3 | | 04'50" (+00'17") | 1004 / 3020 | 182 / 112 |
4 | | 05'10" (+00'37") | 1001 / 4022 | 179 / 107 |
5 | | 05'15" (+00'42") | 1002 / 5025 | 180 / 105 |
6 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 6026 | 179 / 101 |
7 | | 05'07" (+00'34") | 1007 / 7033 | 183 / 106 |
8 | | 04'49" (+00'16") | 1004 / 8037 | 183 / 113 |
9 | | 04'33" | 1001 / 9039 | 185 / 117 |
10 | | 04'49" (+00'16") | 1003 / 10042 | 182 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.39 km MIZUNO WAVE RIDER 19 J1GC160490,28.0 累積 :
1157.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'35" | 00:09'22" |
3 | 04'52" | 00:14'14" |
4 | 05'11" | 00:19'25" |
5 | 05'16" | 00:24'41" |
6 | 05'29" | 00:30'10" |
7 | 05'07" | 00:35'17" |
8 | 04'51" | 00:40'08" |
9 | 04'37" | 00:44'45" |
10 | 04'48" | 00:49'33" |
10.0 | 13'41" | 00:49'45" |