10.0 km | 00:47:43 | 04:45/km日期: 2016-12-15 18:50 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 8528 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89%
Pace: 05'34" / 04'53" / 04'24" / 04'41" / 04'42" / 04'48" / 04'39" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+01'17") | 1000 / 1000 | 164 / 107 |
2 | | 04'52" (+00'30") | 1000 / 2001 | 176 / 116 |
3 | | 04'22" | 1005 / 3006 | 181 / 126 |
4 | | 04'39" (+00'17") | 1004 / 4010 | 179 / 119 |
5 | | 04'41" (+00'19") | 1003 / 5013 | 177 / 120 |
6 | | 04'46" (+00'24") | 1005 / 6019 | 179 / 116 |
7 | | 04'37" (+00'15") | 1004 / 7023 | 183 / 117 |
8 | | 04'35" (+00'13") | 1007 / 8031 | 182 / 118 |
9 | | 04'34" (+00'12") | 1002 / 9033 | 183 / 119 |
10 | | 04'35" (+00'13") | 1003 / 10036 | 183 / 119 |
11 | | 05'40" (+01'18") | 14 / 10051 | 132 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.59 km 美津濃 型號 累積 :
34172.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'53" | 00:10'27" |
3 | 04'24" | 00:14'51" |
4 | 04'41" | 00:19'32" |
5 | 04'42" | 00:24'14" |
6 | 04'48" | 00:29'02" |
7 | 04'39" | 00:33'41" |
8 | 04'35" | 00:38'16" |
9 | 04'38" | 00:42'54" |
10 | 04'36" | 00:47'30" |
10.0 | 05'03" | 00:47'37" |