4.8 km | 00:21:37 | 04:30/km日期: 2016-12-14 10:49 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 03'56" / 05'01" / 04'56" / 05'14" / 03'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" | 280 / 280 |
2 | | 03'45" (+00'27") | 292 / 573 |
3 | | 04'22" (+01'04") | 294 / 868 |
4 | | 04'40" (+01'22") | 283 / 1151 |
5 | | 04'51" (+01'33") | 278 / 1430 |
6 | | 05'11" (+01'53") | 268 / 1698 |
7 | | 04'56" (+01'38") | 284 / 1982 |
8 | | 04'57" (+01'39") | 290 / 2273 |
9 | | 05'08" (+01'50") | 282 / 2556 |
10 | | 05'02" (+01'44") | 279 / 2835 |
11 | | 04'51" (+01'33") | 282 / 3117 |
12 | | 05'11" (+01'53") | 278 / 3395 |
13 | | 05'03" (+01'45") | 285 / 3681 |
14 | | 05'18" (+02'00") | 269 / 3950 |
15 | | 04'57" (+01'39") | 288 / 4239 |
16 | | 04'49" (+01'31") | 293 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.22 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tarther Japan 累積 :
33.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 05'01" | 00:08'57" |
3 | 04'56" | 00:13'53" |
4 | 05'14" | 00:19'07" |
4.5 | 04'43" | 00:21'38" |