6.1 km | 00:36:28 | 05:57/km日期: 2016-12-12 22:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'10" / 05'42" / 05'45" / 05'58" / 06'05" / 06'07" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'18") | 117 / 6117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
247.32 km NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
509.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'42" | 00:11'52" |
3 | 05'45" | 00:17'37" |
4 | 05'58" | 00:23'35" |
5 | 06'05" | 00:29'40" |
6 | 06'07" | 00:35'47" |
6.1 | 05'58" | 00:36'29" |