13.8 km | 02:11:22 | 09:29/km日期: 2016-12-10 08:43 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 16202 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'49" / 06'52" / 16'30" / 06'16" / 16'01" / 06'15" / 13'00" / 07'23" / 11'30" / 05'49" / 09'59" / 06'08" / 10'30" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'48" (+01'53") | 1000 / 1000 | 169 / 75 |
2 | | 06'51" (+00'56") | 1001 / 2002 | 176 / 82 |
3 | | 16'24" (+10'29") | 1008 / 3011 | 74 / 82 |
4 | | 06'11" (+00'16") | 1005 / 4016 | 184 / 87 |
5 | | 15'57" (+10'02") | 1003 / 5019 | 79 / 78 |
6 | | 06'14" (+00'19") | 1000 / 6020 | 177 / 90 |
7 | | 13'11" (+07'16") | 1002 / 7023 | 81 / 92 |
8 | | 07'24" (+01'29") | 1002 / 8025 | 152 / 88 |
9 | | 11'23" (+05'28") | 1002 / 9027 | 90 / 96 |
10 | | 05'55" | 1004 / 10032 | 181 / 93 |
11 | | 09'51" (+03'56") | 1008 / 11041 | 131 / 77 |
12 | | 06'05" (+00'10") | 1009 / 12050 | 184 / 89 |
13 | | 10'26" (+04'31") | 1006 / 13057 | 108 / 88 |
14 | | 08'17" (+02'22") | 844 / 13901 | 141 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.63 km ![](images/shoe.png)
Brooks Pure Drift 累積 :
161.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'52" | 00:14'41" |
3 | 16'30" | 00:31'11" |
4 | 06'16" | 00:37'27" |
5 | 16'01" | 00:53'28" |
6 | 06'15" | 00:59'43" |
7 | 13'00" | 01:12'43" |
8 | 07'23" | 01:20'06" |
9 | 11'30" | 01:31'36" |
10 | 05'49" | 01:37'25" |
11 | 09'59" | 01:47'24" |
12 | 06'08" | 01:53'32" |
13 | 10'30" | 02:04'02" |
13.8 | 08'41" | 02:11'22" |