10.1 km | 00:44:10 | 04:23/km日期: 2016-12-06 19:52 - 地點: 自強列車 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 04'27" / 04'32" / 04'29" / 04'26" / 04'21" / 04'25" / 04'25" / 04'20" / 04'18" / 04'14" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" (+00'22") | 51 / 10051 |
今日自強點名訓練,勉強跟上魚哥的四分半列車…
不知道是我變快樂錶呢?還是手錶快壞掉了!
跟魚哥一起跑,跑完10公里後,卻比魚哥少兩圈(¯―¯٥)
12月累積里程 :
206.81 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 深藍 累積 :
372.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'32" | 00:08'59" |
3 | 04'29" | 00:13'28" |
4 | 04'26" | 00:17'54" |
5 | 04'21" | 00:22'15" |
6 | 04'25" | 00:26'40" |
7 | 04'25" | 00:31'05" |
8 | 04'20" | 00:35'25" |
9 | 04'18" | 00:39'43" |
10 | 04'14" | 00:43'57" |
10.1 | 04'32" | 00:44'11" |