akiralin 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

akiralin 彰化
ID 164395

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全馬 | 04:58:00 | 07:03/km | 第6馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:32'12" (+00'20")

15 km

(01:41'39")

00:37'35" (+05'43")

01:14'29" (+10'25")

20 km

(02:18'33")

00:36'54" (+05'02")

25 km

(02:58'31")

00:39'58" (+08'06")

01:14'36" (+10'32")

30 km

(03:33'09")

00:34'38" (+02'46")

35 km

(04:11'21")

00:38'12" (+06'20")

01:16'01" (+11'57")

40 km

(04:49'10")

00:37'49" (+05'57")

Finish

(04:58:00)

日期: 2016-12-04 06:05 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 3608 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

12月累積里程 : 234.82 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 戴紹賢和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

戴紹賢恭喜完賽

2016-12-04 22:56 ·

1 個人推

akiralin 紹賢兄，謝謝喔！運動快樂！

2016-12-05 20:23 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'19"	00:19'14"
4	06'26"	00:25'40"
5	06'12"	00:31'52"
6	06'07"	00:37'59"
7	06'22"	00:44'21"
8	06'33"	00:50'54"
9	06'21"	00:57'15"
10	06'49"	01:04'04"
11	07'58"	01:12'02"
12	08'28"	01:20'30"
13	06'41"	01:27'11"
14	08'28"	01:35'39"
15	06'00"	01:41'39"
16	09'59"	01:51'38"
17	05'51"	01:57'29"
18	06'53"	02:04'22"
19	07'24"	02:11'46"
20	06'47"	02:18'33"
21	07'10"	02:25'43"
22	10'27"	02:36'10"
23	09'15"	02:45'25"
24	06'36"	02:52'01"
25	06'30"	02:58'31"
26	06'26"	03:04'57"
27	06'47"	03:11'44"
28	08'42"	03:20'26"
29	06'23"	03:26'49"
30	06'20"	03:33'09"
31	08'11"	03:41'20"
32	06'35"	03:47'55"
33	07'42"	03:55'37"
34	07'51"	04:03'28"
35	07'53"	04:11'21"
36	08'24"	04:19'45"
37	07'41"	04:27'26"
38	07'29"	04:34'55"
39	07'50"	04:42'45"
40	06'25"	04:49'10"
41	06'23"	04:55'33"
41.5	05'19"	04:58'28"

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