黃啟政 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃啟政台南
ID 297803

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100.0 km | 04:37:43 | 21.6 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:37:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41" (+10'15")

00:34'41" (+11'15")

10 km

(00:34'41")

00:13'00" (+01'34")

15 km

(00:51'58")

00:17'17" (+05'51")

00:31'02" (+07'36")

20 km

(01:05'43")

00:13'45" (+02'19")

25 km

(01:23'01")

00:17'18" (+05'52")

00:29'12" (+05'46")

30 km

(01:34'55")

00:11'54" (+00'28")

35 km

(01:46'55")

00:12'00" (+00'34")

00:23'26"

40 km

(01:58'21")

00:11'26"

45 km

(02:10'29")

00:12'08" (+00'42")

00:27'50" (+04'24")

50 km

(02:26'11")

00:15'42" (+04'16")

55 km

(02:38'31")

00:12'20" (+00'54")

00:25'15" (+01'49")

60 km

(02:51'26")

00:12'55" (+01'29")

65 km

(03:03'17")

00:11'51" (+00'25")

00:24'12" (+00'46")

70 km

(03:15'38")

00:12'21" (+00'55")

75 km

(03:29'17")

00:13'39" (+02'13")

00:26'04" (+02'38")

80 km

(03:41'42")

00:12'25" (+00'59")

85 km

(03:54'57")

00:13'15" (+01'49")

00:25'51" (+02'25")

90 km

(04:07'33")

00:12'36" (+01'10")

95 km

(04:21'13")

00:13'40" (+02'14")

00:25'40" (+02'14")

100 km

(04:33'13")

00:12'00" (+00'34")

Finish

(04:37:43)

日期: 2016-12-04 05:57 - 卡路里: 1800 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

12月累積里程 : 341.29 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳明輝和 Rarry Lin 說推

·

HONG JIN-YONG 沒山路，這個路線很適合我老婆。

2016-12-04 22:05 ·

黃啟政每年固定12月第一個週日舉辦

2016-12-04 22:51 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	1.0 %
2	14.3	5.8 %
3	12.9	-1.0 %
4	17.1	-1.3 %
5	15.3	1.0 %
6	22.2	-1.4 %
7	22.9	1.0 %
8	23.4	-0.7 %
9	22.8	1.7 %
10	24.2	-0.4 %
11	23.5	-0.8 %
12	21.3	1.2 %
13	16.4	-0.4 %
14	12.0	1.7 %
15	18.4	-0.4 %
16	17.1	1.0 %
17	22.1	-1.0 %
18	26.5	1.0 %
19	28.8	1.8 %
20	18.9	-1.2 %
21	28.8	1.3 %
22	17.9	-0.4 %
23	17.2	-1.2 %
24	13.6	-0.7 %
25	15.1	-0.4 %
26	29.0	-1.3 %
27	28.3	-0.2 %
28	22.1	2.2 %
29	27.7	-1.4 %
30	21.2	-0.8 %
31	30.0	-1.4 %
32	24.2	1.4 %
33	20.8	3.0 %
34	26.1	-0.4 %
35	25.7	2.0 %
36	25.7	-1.2 %
37	28.1	-1.7 %
38	21.8	-0.5 %
39	29.0	-0.7 %
40	27.9	1.3 %
41	24.8	1.3 %
42	19.6	-0.3 %
43	27.5	1.2 %
44	25.2	-0.2 %
45	28.8	1.0 %
46	27.5	1.5 %
47	9.6	-0.8 %
48	25.2	1.2 %
49	26.3	-0.8 %
50	22.9	-0.9 %
51	24.8	-0.4 %
52	24.5	3.3 %
53	22.8	-0.8 %
54	25.7	1.2 %
55	24.0	-0.8 %
56	22.6	2.3 %
57	23.2	-0.7 %
58	23.7	1.5 %
59	22.4	-1.4 %
60	24.3	-0.8 %
61	23.5	1.3 %
62	27.7	1.3 %
63	28.1	1.7 %
64	25.2	-1.3 %
65	22.9	1.3 %
66	25.7	-0.3 %
67	26.5	1.0 %
68	22.0	1.0 %
69	22.6	1.5 %
70	25.4	-0.4 %
71	25.9	1.3 %
72	25.2	1.3 %
73	24.7	-0.2 %
74	22.4	-0.7 %
75	15.7	2.4 %
76	19.9	-1.3 %
77	23.7	1.8 %
78	22.6	3.2 %
79	25.5	-1.4 %
80	32.1	-0.4 %
81	14.6	2.8 %
82	30.8	-0.9 %
83	22.8	-1.6 %
84	26.9	-1.8 %
85	25.9	-0.9 %
86	24.5	-0.4 %
87	23.2	-0.8 %
88	22.9	-0.8 %
89	24.0	-0.6 %
90	24.5	1.2 %
91	20.0	-0.5 %
92	21.3	-0.6 %
93	22.6	-0.1 %
94	23.1	1.5 %
95	23.1	-0.5 %
96	22.5	-0.8 %
97	20.5	1.3 %
98	24.0	2.2 %
99	32.4	-2.2 %
100	29.3	-1.2 %
101	13.9	-1.4 %
101.0	-2.0	0.0 %

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